免疫力アップ術　たくさん笑って健康になろう

笑うことでNK細胞が活性化！！

ウイルスやがん細胞など、身体に悪影響を及ぼす物質を退治しているNK（ナチュラルキラー）細胞。体内に何十億個も存在するこれらの細胞が活発に働けば働くほど、免疫力が高まるといわれています。

NK細胞の働きをよくするのが「笑うこと」。脳に興奮が伝わり、情報伝達物質である神経ペプチドが分泌されてNK細胞が活性化されます。

また笑うと交感神経が刺激され、その後急速に低下するため、心身がリラックスモードになるのもポイント。緊張がほぐれることで、さらなる免疫力アップ効果が期待できるでしょう。

実はたくさんある、笑いの効能

笑うとアルファ波がふえるため、脳をリラックスさせる他、新しいことを学習するときに働く海馬が活性化し、記憶力をアップさせる効果があります。思い切り笑うと血行が促進され、筋力向上にもつながります。何より幸せな気分になれるのが、一番の効能かもしれませんね。